banan po treningu

to co z tymi koktajlami jajka+banan+jogurt? czesto na niektórych stronach internetowych polecane jest cos takiego sam pije taki koktajl 4 lub 5 jajek 2 banany jogurt duży i jest spoko tylko nie wiem czemu po pewnym czasie dostawałem takiego agresora,że jak nie byłem na treningu lub siłowni to myslałem że cos rozp...le,może przez to że, w jajku [...]

[...] mnie wogole jak Ty jesz te posilki bo dla mnie to podchodzi pod SF :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-14 07:30:08 co znaczy SF? Ze skrót syf??. Po trenigu banan i lyzka miodu ma uzupełnienie glikogenu i zagryzam kawałkiem piersi . Nie traktuje tego jako danie .chodzi tylko i wyłącznie o dodanie makro zaraz po. Wracając do [...]

[...] 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza [...]

Nie, nie warto. Produkt ten nie ma nic wspólnego ze składem, który widnieje na opakowaniu. Zapomnij, że w składzie tego produktu jest efedryna. Widnieje tylko na etykiecie i nie mam jej na pewno w produkcie. Z tego już względu na start kupowanie takiego 'kota w worku' wiąże się z potencjalnymi problemami zdrowotnymi i nie tylko. Kupujesz produkt [...]

[...] korzyścią jest większy zapas energii, a więc też większa wytrzymałość. Wypróbuj różne źródła węglowodanów, aby zobaczyć, co najlepiej Ci pasuje; tost, banan, batonik zbożowy, garść rodzynków lub suszonych moreli. Jednak strawienie pokarmów stałych zajmie Twojemu organizmowi trochę czasu. Jest to dobre rozwiązanie, [...]

[...] jaja i warzywa + orzechy 19:30 - węgle - brązowy ryż, trochę warzyw strączkowych 22:00 - odżywka oparta na kazeinie + w dzień treningowy zaraz po siłowni wpc 1 miarka i banan Teoretycznie ilość makroskładników taka sama co w IF(a więc tyle co w "normalnej" diecie). Inny jest tylko rozkład, zgodny z WD. Wiadomo, że olbrzymiej masy [...]

[...] porcja białka w proszku dziennie nie powinna zaszkodzić, a dodatek kreatyny w każdej porcji może nawet pomóc w okresie przedstartowym. Obecnie mam 4 smaki: wanilia, banan, truskawka oraz czekolada. Dokładna recenzja każdego z nich już wkrótce, tym bardziej, że dzisiaj na noc idzie pierwsza porcja:) 6. Megabol - nitrogliceryna 600ml [...]

Czy po zakończonym treningu mogę wypić 30g wpc + banan?

[...] brak apetytu, w restauracjach wybierałam zdrowo, ale jak widać, mój żołądek lubi tylko jedzenie, które wykonam ja sama. 1) chleb z indykiem, jaja, schab 2) oscypki 3) banan, indyk, chleb Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki [...]

[...] z kiszonej kapusty Green smoothie - wielkie odkrycie - idealny sposób na przemycenie zieleniny w diecie - pysznie i pożywnie. W mojej mieszance znalazł się: szpinak + banan + gruszka + sałata lodowa + sok z cytryny + natka pietruszki :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c557cf84c4cf4f5ba6966f62f84ceb5a.jpg i kolorowa zapiekanka: [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d2c105b6e6446449508e39d5a33ade1.JPG O to moja mini recenzja Supli HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 [...]

[...] ważyła 50kg była już naprawdę ciężka. Biceps też ostro dostał w kość ! Jutro zakwasy murowane ! ;-) DIETA Posiłek 1 200g płatków owsianych z rodzynkami 50g whey c-6 100g banan 10g cukier Posiłek 2 160g bułek graham 100g tuńczyka 20g pestek dyni Posiłek 3 175g kurczaka piersi 90g ryżu parabolicznego + warzywka i sos 0%fat Posiłek 4 175g [...]

[...] 150g kasza manna 180g białek jaj 80g sok truskawkowy łowicz 15g cukier Posiłek 2 50g whey c-6 100g carbo Posiłek 3 310g pierś z kurczaka 100g chleb pełnoziarnisty tost 100g banan 50g ser żółty 40g szynka wieprzowa 15g margaryny Posiłek 4 %-) 1 mały kawałek pizzy 1 batonki maxi king Posiłek 5 300g serek wiejski 70g ryż paraboliczny KALORIE : 3463 [...]

[...] dość dobre bieganie po siłowni serducho dość wysoko (działanie spalacza) /SFD/Images/2015/12/31/d55345d177f74c04b1c19661abe1f181.jpg szamka potreningowa (kefir+białko+ryż+banan) + black devil /SFD/Images/2015/12/31/763ced77b962488ea6e17606284530c6.jpg dziś uzupełniłem zapas kury bo w zamrażalniku zrobiło się pusto (promo lidlowe) [...]

jak tam pany forma rosnie ? mi to tej nocy to ciezko bedzie hah kaliska pozniej bed room balet odje bany dobrze %-) ale zjadlem w nocy shorme niby 350g miecha hehe No to ładnie poleciałeś ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien44.png Dzień minął pracowicie, szybko i bezproblemowo :-D Zrobiłem sobie dziś mały detox, nie jadłem za dużo co by trochę dać organizmowi odpocząć po 3 dniach sporej ilości spożywanej szamy. Jutro trening pleców i bicepsów. Prawdopodobnie jak w przypadku ostatniego treningu nóg i barków, także jutro wprowadzę [...]

[...] szamka przedtreningowa /SFD/Images/2015/12/31/569023ac249046eba6372a3191ec14e9.jpg szamka potreningowa - białko c6 + kefir + ryż + truskawki + banan /SFD/Images/2015/12/31/c8c8a953f5024976a348cdd8d52e47e9.jpg ostatni posiłek - placek owsiany z białkami jaj + pomidor + mozarella [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Jak wspominałem juz wczoraj, weekend u mnie to dni wolne od treningu. Sobota minęła całkiem spokojnie, od rana 5h w pracy, potem małe zakupy i wieczór u znajomych. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/644fc194afa44f578e578ef1364c851f.jpg śniadanie dosyć delikatne, jajecznica 3 [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png TEST SUPLEMENTÓW BIG ZONE OFICJALNIE ZAKOŃCZONY ! Oczywiście na wstępie wypada mi jeszcze raz serdecznie podziękować SONBATEMU oraz całej firmie Atleta.pl za możliwość przetestowania suplementów niecmieckiej firmy BIG ZONE ! Poniżej [...]

Żeby nie było na odwrót :-D Masza ma niecałe 3 tyg do MP , już na pewno wdają się trudy przygotowań, diety itd. ale i tak wiadomo , że siły na mocny trening znajdzie, wiem bo parę razy miałem okazję z nim jakiś trening wykonać i nie ma odpuszczania wtedy, dużo dropsetów, serii składany, superserii i ogólnie zawsze wysoka intensywność treningu [...]